河南英媚儿美容服务有限公司

2024年4月28日

​

​

​

藜麦系统合作伙伴：

中医推荐的四季养生食物大全！老少皆宜，经常吃还能提高免疫力！

中医注重的是顺应自然、天人合一，即顺从四季、时辰、气候等特点调养身体。每个季节有不同的保养方法，也有不同的重点保养器官，应季的保养食材也不一样。.

中医有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法，另外，也要对应四季颜色“春绿色、夏红色、秋白色、冬黑色”保养身体。康老师把一年四季对应的保养食材都整理在图片了哦~赶快收藏起来吧！

❤️春季护肝❤️

?春季重点是养肝，对应绿色，这个季节大量绿色蔬菜?上市。春季肝火旺，养肝饮食要注意多甜少酸，少吃高脂肪、高碳水食物。

?夏季养心?

?夏季对应红色，夏季保护我们的心脏是重点，心脏在人体是重要的器官，夏天炎热?，容易心火旺盛，我们更要重视心脏养护，饮食要注意多吃辛味食物、苦味食物，少吃动物内脏、鸡蛋、肥肉，少吃过咸的食物

?秋天润肺?

?秋季对应白色，这个季节的重点就是润肺补脾的时候，多吃例如：百合，莲藕，茭白，雪梨?等润燥的时候，为冬季打好基础，秋季养肺润燥的好，冬天就不容易感冒?上火。

?冬季补肾?

❄️冬季对应颜色是黑色，冬季是滋补养肾的好季节，通过多吃豆类，例如：黑豆?，黑米?，黑色的食物，滋阴补肾。再加上可以多补充优质蛋白，例如：牛肉?，羊肉?等滋补的肉类，提高免疫力，增强体质。