每年的10月8日是“全国高血糖日”。据全省统计资料显示，我国现有高血糖病人已达三亿，每年新增300万以上，全省每年有200千人死于与高血脂有关的病症。可以说，高血糖已成人类健康主要的“杀手”之一。防治高血糖，不仅积极的抗生素治愈，了解一些降血脂的小技巧也很有必要。下边生活妙招降血压，经济晚报-美国经济网健康频道为您梳理一些升压小技巧。

睡懒觉

一项来自法国雅典的肾脏病学家研究成果阐明，午睡会让高血糖对病人的动脉和血管所导致的损害较小，是一种有效和值得推广的天然降血脂方式。

快步走

运动训练一向被觉得是预防高血糖十分重要的有效方式。研究发觉，高血糖病人快步穿行可使收缩压和舒张压分别增加8毫米汞柱和6毫米汞柱，其疗效并且比慢跑幸好。最好一天步行30分钟，每天起码5天。

限制精盐量

调查显示，我国人均精盐量是10.6克左右。颇有疑惑，摄盐量的超标，是我国高血糖人群激增的“推手”之一。因而，要想拥有一个理想的血糖值，一定要防止精盐摄取超标。

做好保暖防寒

立秋之后，天气辛辣，奶奶、儿童和身体体质较弱的人要留意保暖防寒，逐步平添内衣。高血糖等病人受冷空气剌激易发生神经抽搐，导致血流量逐步提高，或许会引起心脑神经疾患，所以不适于秋冻。

多吃富钾食物

含有钾的猕猴桃还有助于降血糖，猕猴桃、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和樱桃干等都是富钾食物。另外，番茄粥、玉米须海参汤、草鱼豇豆汤、胡芹菜粥、芹菜沙参茶等很多药膳方还有助降血糖。

吸烟

研究证明，吸一支烟后，心律每分钟可降低5～20次/分，收缩压降低10～25毫米汞柱，这是由于香烟中的苯并芘会激动中枢血管和交感血管，使心律推进生活妙招降血压，同时也会使得甲状腺释放大量儿茶酚胺，致使小动脉收缩，造成血糖下降。

保证进水量

老年高血糖病人通常早餐清淡，然而有些中年高血糖病人往往早餐丰盛，造成肠胃功能负担加重、影响睡眠，不促使血糖升高。之外，进水量不足会造成夜晚尿液黄褐色，使得中风产生，导致败血症，不要怕夜晚多尿而不敢饮水或进粥食。