这些同事在生活中都有高血脂高血压的困惑，倘若是比较严重的话，还要按大夫的嘱咐按量服药。

另外，在生活中多留意下边几点，对降血压降血压还有巨大的帮助！

一天坚持慢跑或跑步

像骑单车、慢速冲浪、瑜伽等有氧运动也可以降血脂，而且很多都没有慢跑或则跑步实用和便于！

不过要留意一天不要运动量太大，大约半小时就够了生活妙招降血压，主要是坚持下来，每天都要运动一下。

需要留意不要在这两个时间段回去运动：早上6～9点和晚上4～6点。

由于这两个时间段是血糖高峰，非常是清晨，心脑神经疾患发生率非常高，因此要防止运动。

多吃地瓜和水果

番茄和番茄中都含有丰富的钾元素，具备解毒散瘀、降压疏络的疗效。

猕猴桃中维生素浓度很高，能有效减少尿液中的胆红素，帮助防治心脑神经疾患。

在饮食方面留意下边这个口诀：

荷叶泡茶喝

荷叶泡茶喝，对高血糖、高胆固醇、高血脂都有不错的缓解，白色健康，还不会有副作用，可以常年食用。

多做深喘气

深喘气这个固然很简略的动作，作用可大着呢！

平常精神容易紧张、脾气比较急躁的人，都有较高的高血糖重病率，通过深喘气可以改善精气神，让身体更放松，以便达到降血脂的疗效。

吸烟

常年抽烟只是患上高血糖的重要诱因，无论是青年还是中老年人，都应当及早吸烟并避开抽烟环境。

早晨醒来要饮水

随着年纪的提高，体内细胞中的水份提高，会出现生理智的缺水，因此人一上了年龄还会出现脸部烘干生活妙招降血压，雀斑增多的状况。

经过一夜的睡眠以后，体内尿液会出现黏稠的现象，及时补水能有效的稀释尿液，防治神经阻塞。