大众网·海报新闻记者 王金玉青岛报道

开学季即将到来生活常识 健康知识，据统计，一般在开学前后两周时间内，大约80%以上的中小学生会出现心理波动，有的出现焦虑，甚至恐惧的心情，心理学家们称之为"开学综合征"。今日，胶州市委政法委就“开学季如何帮助学生迅速调整身心，尽快适应新学期紧张而忙碌的生活”这个问题，推出第189期“心理健康小常识”宣传短片。宣传短片的持续推广，有利于向市民传播心理健康知识，在全社会培育自尊自信、理性平和、积极向上的社会心态。

于8月23日上线的第189期“心理健康小常识”宣传短片中主要介绍了面对即将到来的开学季，部分学生会出现"开学综合征"的相关症状，为了帮助学生尽快适应新学期紧张而忙碌的生活，专家从学科学习、时间管理、人际交往三个方面提出建议。

首先从学科学习这一方面切入，专家认为这段时间在家，学生需要系统地梳理学习脉络，调整好学习状态，对于未完成的作业、未明白的知识点及时查缺补漏，以一个新的精神面貌投入到新学期的学习中。第二，在时间管理方面专家给出了具体的实施方法，要养成罗列任务清单的好习惯，这样每天完成了哪些任务、没有完成哪些任务可以做到心中有数。

很多家长或老师在引导、教育孩子的时候，往往会忽视人际交往。专家认为良好的人际交往能力也有利于帮助学生迅速调整身心，尽快适应新学期紧张而忙碌的生活。专家指出人际交往有利于深化自我认识、有利于促进社会化进程，人际交往也是实现人生价值的桥梁，开学后，学生应该学会积极主动地和老师、学生打招呼，让大家感受到温暖、积极的力量。如果别人先跟自己打招呼，一定要回报以微笑和寒暄。学生们在人际交往中记住尊重原则、真诚原则、宽容原则、互利合作原则、理解原则、平等原则、信用原则等原则，就会慢慢地具备优秀的人际交往能力。

据了解，“心理健康小常识”宣传短片于2018年1月15日在公众号“平安胶州家园”上线，内容由市教体局、市卫健局从事心理咨询的心理老师和心理医生提供的，根据不同节日（如儿童节、妇女节、母亲节等）和假期时间来确定小常识主题和编制内容生活常识 健康知识，为不同人群提供形式多样的心理健康服务，有利于在全社会营造良好的心理健康氛围。