食品饮料
含糖饮料天天喝,难逃7大伤害!
2023-08-07 20:55  浏览:25

夏天到了,奶茶、果汁、冰可乐等清凉解暑的饮品,大家是不是已经安排上了?

快打住!这样真的有风险!

含糖饮料当水喝 身体这些地方易出事

0 1 引发痤疮

饮料糖分高,含有多种添加剂,短期内摄入过多糖分会增加炎症反应,从而加大痤疮产生的可能性。

0 2 损伤牙齿

含糖饮料的糖分对牙齿本无侵蚀性,但这些糖分会粘附于我们的牙齿表面,为口腔内的细菌提供生长繁殖的良好条件,容易引起龋齿和口腔溃疡。

0 3 导致肥胖

饮料里的糖分进入身体之后,如果不能被利用和代谢,就会转化为脂肪存储在皮下,就容易发胖。

0 4 导致糖尿病

肥胖是2型糖尿病发病的重要因素,长期大量饮用含糖饮料,也会增加糖尿病患病风险。

0 5 导致结石

含糖饮料降低了钙和钾的摄入量,增加了蔗糖的摄入量,这可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

0 6 造成钙流失

吃糖过多,会使人产生饱腹感,从而影响正常进食,导致多种营养素的缺乏。如果儿童长期高糖饮食,会直接影响儿童骨骼的生长发育,导致佝偻病等疾病。

0 7 引发急性重症

有糖尿病基础的患者,短期内摄入过多的高糖饮料,可诱发胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急危症,对生命带来极大的威胁。

小贴士

把含糖饮料当水喝,非常容易造成人体糖摄入超标。

《中国居民膳食指南(2022)》中提出,成年人需要控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下。

如长期将饮料当水喝,对身体的危害自然不容小觑!

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