养护心脏源动力,增强心脏泵血功能,气血通畅,身体强壮
2023-08-09 16:23 浏览:22
养护心脏源动力，增强心脏泵血功能，气血通畅，身体强壮养护心脏源动力，增强心脏泵血功能，气血通畅，身体强壮！哈喽大家好，我是小松 ，咱们人体自带的一条大补的经络，这条经络就是我们的手厥阴心包经，它能够增强心脏的泵血功能，从而起到保护心脏、强健心脏的作用。
心包经是代心受过的大功臣，也是我们生命的守护神。今天小松就教大家一个非常简单方便的心包经疏通拉伸法，帮助疏通心包经的堵塞点，强健咱们的心脏。怕自己记不住的家人们，可以先给小松点个关注，收藏，点赞并把视频转发到自己的主页，成为你的作品，方便后期随时找出来观看学习。
首先我们向前伸直手臂，手掌用力打开掌心朝上，另一只手握住指尖稍微用点力的往下压，力度根据自己的承受能力来调整，不要太用力，找到这种拉伸的张力就可以了。在这里停留5-10秒，好，放松，连续做20次就可以了。
这里注意我们的手臂是伸直的，在下压手指的过程中，会感觉到手臂正中间的这条筋是绷直的，有非常强烈的拉伸感，有的人还会伴随着有疼痛感，这是因为我们平时的手臂大多数的时间都是弯曲的，不管是看手机或者是做家务都是弯着的，所以说这条经络就容易堵塞。 
在拉伸的时候有没有感觉在中间的这个地方，在我们肘窝往下一点的这个地方会非常的疼，那这个点就是我们的痛点，也是大部分人心包经容易堵塞的一个点，那我们可以着重的去按揉疏通一下，在胳膊上滴上咱们的兰花精油，不仅能滋养我们的肌肤，还可以很好的起到一个润滑的作用，然后用经络按摩梳的梳背重点疏通我们的这个痛点，
在疏通时用点渗透力进去能更好的疏通经络，但是不要太快一下一下的去疏通，每一下都疏通到位。梳个30下，再用按摩疏的球头从咱们的肘窝上方一直向下梳到我们的内关穴到劳宫穴最后梳到咱们的中冲穴时要用力地按压一下中冲穴，它属于心包经上的急救要穴，再遇到突发情况时，快速用力地掐按中冲穴真的能救命！
俗话说的通则不痛，痛则不同就是这个道理！其实每个人的痛点不同，那我们就要找到自己心包经上的痛点，然后有侧重点的去进行按揉疏通。循序渐进，慢慢来！做完左手之后我们再来做右手，方法也是一样的，慢慢的随着拉伸时间的增长，疼痛感也就会越来越弱了。大家一定要每天坚持去做，整套动作每天可以做上 3-5次，简单好学尤其是老年人一定要学会这套简单的养护心脏、强健心脏好方法！好了小伙伴们，今天的视频就到这里了，感觉小松的分享对你或你的家人有所帮助，那么一定要把这个好方法分享给你的家人和朋友！咱们下期再见。
