我发现很多朋友都不喜欢喝白开水，更喜欢有味道的，于是各种口味的饮料免不了要经常出现了。 

但是最近身边的一位朋友和我反应：为什么他饮料越喝，反而越发渴呢？

大家在大口畅饮饮料的时候，是否有注意到这一瓶饮料，到底有多少糖呢？

以下的表格列出了一些饮料的含糖量（参考各类饮料的营养成分表来估算含糖量）：

长期嗜糖会对身体产生什么影响？

龋齿、肥胖、糖尿病、性早熟、衰老、心脏病、心脑血管疾病、龋齿、近视、佝偻病等问题。

从五脏六腑的角度来说，甘味入脾，但是过了头，性质滋腻的糖，反而会干扰脾胃的运转，让人气血不足，如果碰上本来脾胃就不足的，更容易出现积食、厌食，只喝饮料、不爱吃饭的情况。

脾胃除了运转食物之外，身体内水液的代谢也靠它，一旦脾胃的运转被阻碍，身体里要用的水到不了该去的地方，要排出去的水也出不去，就导致这个人口干，要喝水，但是身体湿气却很大。

所以，奉劝大家一句：把饮料当成水喝，真是百害而无一利啊！