关于垃圾食品的定义，简单来讲就是对身体没有用的食物。
更清晰的认识，就是会造成身体负担，增加有害身体的毒素，带走身体养分和能量，阻碍身体正常运转，破坏身体平衡的一切食物。
这里总结一下：垃圾食品，缺水分，缺氧。凡是缺水缺氧的食物，都还有另外一个特点，就是都不容易坏。
不容易坏的食物，就是连细菌和病毒这些繁殖能力超强的生物，都无法去利用的食物，也就是人类无法利用的食物。
当一个食物不会坏，就意味着是生物利用率很差的食物，你去食用的时候，身体需要消耗大量的能量和养分才能够消化它。
尽量吃新鲜而完整的食物，而且是当季节的，这样的食物，又便宜又好。
生长在你家乡的食物来源，有着和你一样的生活环境，自然也学会了如何去对抗环境的压力，这些学习，将会变成某种生物信息，记录在食物的身体里，再经由你的身体利用，成为你身体的记忆。
远离高糖精致的食物，是你终身保命的关键，尤其是大米、白面、饼干、糖果，可乐，馒头等等。
关于水果：
水果可以放心，即使是糖尿病患者都可以放心吃。因为水果，含水90%以上，加上纤维和其他维生素，矿物质，剩下的糖，再多，也没有多少。
何况，水果的糖是单糖，容易被存于肝脏作为肝糖待用，可以用于应急。科学家也证明水果的糖，是属于基本糖，可以用于抗衰老。
把食物放在空气当中，坏的越快的食物越好，越不容易坏的食物，大多可以列为“垃圾食品”了。
举个例子：苹果，切开之后， 一会表面就会变色。
而饼干、泡面，打开包装，放在空气当中 ，很久才会发霉。
另外，营养成分单一的食物，也不是好的食物，比如纯净水，矿泉水就比纯净水好。最好的食物是全营养食物！你吃什么，就长什么样！
这篇文章对大家分辨好坏食物有帮助，多吃健康食品才会更健康！祝福大家呦！
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