幼儿食谱
2023学年第一学期
第二十二周（1月29日-2月2日）
健康营养膳食
保障幼儿健康成长
让我们一起看看第二十二周的食谱吧！
星期一 2024.1.29
早 点：
鲜奶
扁桃仁
小熊饼干
午 餐：
清香米饭
红烧肉焖鹌鹑蛋
清炒茼蒿
平菇肉末豆腐羹
水 果：
梨
午 点：
烧麦
照 顾 餐：
清蒸仔排
星期二 2024.1.30
早 点：
鲜奶
腰果
果蔬小馒头
午 餐：
黑芝麻米饭
盐水虾
山药炒莴笋
冬瓜排骨汤
水 果：
无籽红提
午 点：
肉松白粥
星期三 2024.1.31
早 点：
鲜奶
小核桃仁
苏打饼干
午 餐：
美味迷你小水饺
冬菇本鸡煲
水 果：
砂糖橘
午 点：
美丽健蛋糕
星期四 2024.2.1
早 点：
鲜奶
每日坚果
蒸番薯
午 餐：
燕麦米饭
彩椒牛柳
炒三丝
番茄菌菇汤
水 果：
香蕉
午 点：
青菜肉丝猫耳朵
星期五 2024.2.2
点 心：
常温奶
半熟芝士
牛轧糖
水 果：
橙子
健康小贴士
冬季日常护理要点
1. 及时给幼儿增添衣服，但要适量增衣，比大人多一件即可。
2. 冬季寒冷干燥，皮肤易干裂发痒，洗完脸后要为幼儿面部、手部涂抹润肤霜，可以有效滋润、缓解干燥状况。
3. 冬天幼儿起床后会感觉喉咙干，容易咳嗽，在排除患病等原因之后，很可能是室内的湿度比较低引起的。因此，冬季要对室内进行适当加湿。
往期回顾
进餐时刻
亲子家园
推荐人：江虹路园小四班 于然妈妈
美 食：潮汕海鲜粥
【材料准备】
大米、鲜虾、螃蟹、干贝、葱姜、蔬菜。
【做法】
1. 将大米洗净后提前浸泡。
2. 处理海鲜：将海鲜洗净，虾头和虾身分离并去虾线。螃蟹开盖、去腮，切分四小块。除虾头外，其他处理完的海鲜加少量料酒、白胡椒粉、食盐后备用。
3. 熬汤底：热锅冷油，放入姜丝及虾头，大火炒制虾油，炒至金黄色，按照平时熬粥的水米比例倒入热水，熬制五分钟后将虾头及姜丝捞出。
4. 熬粥：将汤底倒入砂锅，放入大米，充分搅拌，煮沸后中火熬15分钟，至米粒开花，将浸泡过的干贝、虾、蟹等放入，盖上锅盖中小火熬制5分钟，最后将洗净切块的蔬菜加入砂锅，煮2分钟，最后加少许白胡椒粉和食盐，撒上葱花上桌。
【推荐理由】
营养丰富、味道鲜美、易于消化，且做法简单，冬天里来上热热一碗，每个宝贝都爱ta！
END
月明学前教育集团
每一个童年都出彩！
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编辑 | 江虹路园保健组
排版 | 邓梓薇
审核 | 周燕
