幼儿园儿童一周营养食谱
（2024年3月25日-3月29日）
星期一
3月25日
早 餐：
菜心肉末汤米粉
早 点：
苹果、沃柑
午 餐：
黑米饭、番茄烩鸡蛋、莴笋烩肉丝、粉葛猪骨汤
午 点：
温氏纯牛奶、红豆饼
星期二
3月26日
早 餐：
葱花卷、温氏纯牛奶、鹌鹑蛋
早 点：
梨、千禧果
午 餐：
芝麻饭、清炒娃娃菜、西兰花烩牛肉、罗宋汤
午 点：
五彩蝴蝶粉
星期三
3月27日
早 餐：
南瓜小米粥、提子方包
早 点：
番石榴、火龙果
午 餐：
白米饭、蒜蓉油麦菜、胡萝卜香菇焖鸡、雪耳莲子百合瘦肉汤
午 点：
温氏纯牛奶、水煮毛豆
星期四
3月28日
早 餐：
肉酱什锦面
早 点：
苹果、甜橙
午 餐：
玉米饭、蒜蓉上海青、山药沙葛蒸肉饼、木瓜鱼头汤
午 点：
温氏纯牛奶、马拉糕
星期五
3月29日
早 餐：
温氏纯牛奶、玉米饺子、蒸番薯
早 点：
粉蕉、圣女果
午 餐：
蒜蓉菜心、意式肉末烩螺纹粉、白豆眉豆鸡脚汤
午 点：
红米燕麦粥
春季喝什么汤最好？
春季适合喝一些祛湿气、健脾开胃的汤，例如：山药排骨汤、木耳红枣生姜汤、银耳汤等。具体情况如下：
1、山药排骨汤：山药排骨汤中含有丰富的黏液蛋白、骨胶原、磷酸钙、维生素等，有补肾养血的作用，经常喝一些山药排骨汤，还可以预防老人骨质疏松或者是幼儿佝偻病。
2、木耳红枣生姜汤：黑木耳红枣生姜汤具有补中益气的作用，可治疗气虚，养血安神通过滋养血液来安定神志、舒缓情绪的功效，主要用于治疗脾虚证、脏躁心烦抑郁、无故悲伤想哭、失眠证等。
3、银耳汤：银耳富有天然特性胶质，经常服用银耳汤，不仅能够提高人体的免疫功能，增强人体对外界风寒的抵御能力，还有助于补充肺气，尤其对于经常咳嗽、咳痰、慢性支气管炎的人群，经常服用银耳汤，能够很好的改善症状。
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食谱提供 | 保健室
编辑 | 赵莉
审核｜郑绮云
