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湾实“食”光|请查收第六周食谱

日期：2024-03-24 23:49:10 来源：网络整理作者：本站编辑浏览：16 评论：0

周

6

0

第

湾实

营养食谱

用心挑选每一份食材，

认真做好每一道菜品，

为学生提供营养合理的餐食，

用丰富的食材、均衡的搭配，

满足学生成长所需膳食营养，

让孩子享受美好“食”光。

新的一周，

学校餐厅准备了哪些美食呢？

一起来看看吧！

Monday

星期一食谱

早餐

葱香炒面、肉丝汤桂林米粉、原味蛋糕、麻圆、流沙包、红豆餐包、紫薯馒头、蒸鸡蛋、粗粮包、鸡蛋饼、花生瘦肉粥、红薯粥、明火白粥、水煮蛋、粗粮

午餐

小学套餐

白米饭、黄豆焖排骨、菜花炒肉、蒜蓉油麦菜、香蕉、萝卜煲大骨

中学套餐1

萝卜煲大骨、土豆焖排骨（葱爆鸡丁）、麻婆豆腐（莴笋炒肉片）、蒜蓉生菜

中学套餐2

萝卜煲大骨、蒜苗回锅肉（卤水鸭翅根）、西芹炒肉（小瓜炒肉）、蒜蓉大白菜

下午茶

红豆包、酸奶

晚餐

中学套餐1

银耳汤、香芋红烧肉（香炸无骨鸡柳）、肉沫炒粉丝（青椒千张炒肉丝）、蒜茸油麦菜

中学套餐2

银耳汤、豉椒炒鸭片（平菇肉片）、青瓜炒肉（肉沫南瓜）、蒜蓉包菜

面食档

午餐：鲜拉面、河粉、大碗面

自选口味（红烧排骨、炸酱、番茄炒蛋）

晚餐：鲜拉面、河粉、大碗面

自选口味（红烧肉、炸酱）

特色餐

午餐：粤式猪杂煲+时蔬、芝麻烤春鸡+薯条+时蔬、咖喱土豆鸡+时蔬、姜葱鸡拼椒盐茄盒+米饭+时蔬、麻辣烫+米饭、芝士肉片焗意粉+西蓝花、肉片烧茄子盖饭+时蔬

晚餐：五香鸭腿+薯条+时蔬、麻辣烫+米饭、黑椒热狗焗饭+时蔬、土豆片回锅肉盖饭+时蔬

Tuesday

星期二食谱

早餐

鸡蛋炒河粉、肉丝汤面、莲蓉餐包、提子蛋糕、芝麻面包、水果披萨、莲蓉包、小米糕、豆沙卷、太阳饼、猪肝枸杞粥、南瓜粥、明火白粥、茶叶蛋、粗粮

午餐

小学套餐

小米饭、支竹牛肉、土豆炒肉丝、蒜蓉生菜、哈密瓜、绿豆汤

中学套餐1

绿豆汤、虫草花蒸花肉（黄豆猪手）、蒲瓜炒肉（丝瓜炒蛋）、蒜蓉油麦菜

中学套餐2

绿豆汤、金针菇炒肉（木须肉）、乳香藕片（酸辣土豆丝）、蒜蓉包菜

下午茶

莲蓉餐包、纯牛奶

晚餐

中学套餐1

什菌汤、咖喱鸡（萝卜炖牛肉丸）、佛手瓜炒肉（双冬烧肉）、蒜蓉小塘菜

中学套餐2

什菌汤、农家一碗香（西芹炒鸡尖）、沙葛炒肉（西红柿炒蛋）、蒜蓉大白菜

面食档

午餐：刀削面、桂林米粉、水饺

自选口味（黄豆猪手、酸菜肉丝、番茄炒蛋）

晚餐：刀削面、桂林米粉、大碗面

自选口味（萝卜牛肉丸、酸菜肉丝）

特色餐

午餐：香辣什锦煲+时蔬、奥尔良鸡扒+薯条+时蔬、咖喱鱼丸+时蔬、蜜汁叉烧拼咸蛋+米饭+时蔬、麻辣烫+米饭、黑椒杏鲍菇焗猪颈肉+时蔬、黄焖鸡块盖饭+时蔬

晚餐：蜜汁鸡全翅+薯条+时蔬、麻辣烫+米饭、猪仔骨焗饭+时蔬、农家炖排骨盖饭+时蔬

Wednesday

星期三食谱

早餐

豉油皇炒面、肉丝汤桂林米粉、红糖馒头、酥香面包、菠萝包、肠仔餐包、芝麻球、茶叶蛋、菠菜馒头、葱油饼、菜干咸骨粥、绿豆粥、明火白粥、水煮蛋、粗粮

午餐

小学套餐

白米饭、香菇炒肉片、青瓜炒肉片、蒜蓉大白菜、火龙果、冬瓜大骨汤

中学套餐1

冬瓜大骨汤、卤水鸡腿（豉汁烧钳鱼）、红烧茄子（节瓜炒肉）、蒜茸小白菜

中学套餐2

冬瓜大骨汤、鱼香肉丝（蒜心炒牛肉丸）、肉沫节瓜粉丝（西芹云耳炒肉）、蒜蓉娃娃菜

下午茶

红薯、酸奶

晚餐

中学套餐1

绿豆汤、椒盐鸡米花（腐竹烧五花肉）、青笋炒肉（三色杂豆粒）、蒜蓉生菜

中学套餐2

绿豆汤、尖椒回锅肉（红烧池鱼）、干锅萝卜（水瓜炒肉）、蒜蓉娃娃菜

面食档

午餐：鲜拉面、河粉、大碗面

自选口味（卤鸡腿、炸酱、番茄炒蛋）

晚餐：鲜拉面、河粉、大碗面

自选口味（土豆焖鸡、炸酱）

特色餐

午餐：湘味鸭腿煲+时蔬、蒜香鸡腿+薯条+时蔬、咖喱牛肉+时蔬、沙姜鸭拼原味鸡块+米饭+时蔬、麻辣烫+米饭、芝士火腿焗饭+时蔬、香菠锅包肉盖饭+时蔬

晚餐：黑椒猪扒+薯条+时蔬、麻辣烫+米饭、土豆排骨焗饭+时蔬、芹菜香干炒上肉盖饭+时蔬

Thursday

星期四食谱

早餐

三丝炒河粉、肉丝汤面、肉松餐包、菜肉包、马蹄糕、草莓蛋糕、叉烧包、马拉糕、葱香面包、酱香饼、皮蛋瘦肉粥、黑米粥、明火白粥、茶叶蛋、粗粮

午餐

小学套餐

红薯饭、红萝卜玉米粒炒鸡丁、肉沫烧豆腐、蒜蓉菜心、酸奶、红豆汤

中学套餐1

红豆汤、菜干烧肉（黑椒鸡柳）、香芹香干炒肉（蒸水蛋）、蒜蓉生菜

中学套餐2

红豆汤

香菇炒肉片（蒜苔炒鸡尖）、双花炒肉（肉沫豆腐）、蒜蓉大白菜

下午茶

燕麦馒头、香蕉

晚餐

中学套餐1

冬瓜肉沫汤、咖喱鱼丸（椒盐带鱼）、木瓜炒肉（凉瓜炒蛋）、蒜蓉油麦菜

中学套餐2

冬瓜肉沫汤、洋葱蒜苗炒肉（杏鲍菇炒鸭丁）、海带炒肉丝（大葱炒蛋）、蒜蓉大白菜

面食档

午餐：刀削面、桂林米粉、水饺

自选口味（菜干烧肉、平菇肉片、番茄炒蛋）

晚餐：刀削面、桂林米粉、大碗面

自选口味（冬菇滑鸡、平菇肉片）

特色餐

午餐：板栗土鸡香锅+时蔬、椒盐鸡翅根+薯条+时蔬、咖喱排骨+时蔬、潮州卤肉拼热狗肠+米饭+时蔬、麻辣烫+米饭、鲍汁鸡柳焗饭+时蔬、土豆片回锅肉盖饭+时蔬

晚餐：芝麻烤鸡扒+薯条+时蔬、麻辣烫+米饭、T骨猪扒焗饭+时蔬、鱼香肉丝盖饭+时蔬

Friday

星期五食谱

早餐

鸡蛋炒面、肉丝汤排粉、奶香馒头、纸杯蛋糕、酥脆油条、葱油饼、流沙包、蛋糕卷、奶黄包、韭菜盒子、菜心瘦肉粥、红豆粥、明火白粥、水煮蛋、粗粮

午餐

小学套餐

白米饭、马蹄蒸肉饼、节瓜炒肉、蒜蓉小塘菜、青枣、红萝卜玉米大骨汤

中学套餐1

红萝卜玉米大骨汤、凉瓜黄豆焖排骨（冬菇滑鸡）、青瓜炒肉（番茄炒蛋）、蒜茸油麦菜

中学套餐2

红萝卜玉米大骨汤、杏鲍菇炒肉（豉椒炒鸭）、丝瓜炒肉（节瓜炒肉）、蒜蓉小塘菜

下午茶

雪山包、酸奶

面食档

午餐：鲜拉面、河粉、大碗面

自选口味（冬菇滑鸡、炸酱、番茄炒蛋）

特色餐

午餐：回味牛杂煲+时蔬、酥炸鸡肶仔+薯条+时蔬、奶香咖喱虾+时蔬、糖醋小酥肉拼小炒肉+米饭+时蔬、麻辣烫+米饭、茄汁培根焗饭+时蔬、豆豉圆椒炒墨鱼花盖饭+时蔬

温馨提示

各位家长，请务必仔细阅读知悉以下内容：

1、如不在校用餐，需于当日上午8点30分前提交此表单。申报过期日期视为无效申报。

2、退费按照“申报即退费，不申报即不退费”的原则进行用餐统计及费用计算。

3、当日8点30分前未申请停餐，但因突发原因未在校用餐的，依旧需要缴纳餐费。

晨好，午饱，晚少。晨以质量为主，择稀饭，主食，蛋白质食物为食；午以饱腹为主，择主食，菜肴而食；晚以健康为主，择清淡之食即可。

- END -

素材：包丽霞

审核：黄赟、刘宇帆

编辑：刘捷峰

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