现代流行病学研究中有一种提法：将高血糖病、高血压症、冠心病、糖尿病、肥胖症等合称为“富裕病”，也就是说，这种病的发生，不仅少部份与遗传诱因、生物诱因有关外，主要与生活水平提升、生活习惯改变、摄入与消耗平衡紊乱、缺乏运动锻练等诱因紧密相关，也就是生活条件改善导致的负面效应。因此平常要多留意饮食。（下文生活小技巧教您几攻打胆固醇血脂的步骤。）
1、空腹饮水有促使降血压
一天夜里醒来后坚持喝一大杯凉热水（约500毫升，最好是早晨刚烧开的，不要隔夜放置，温度以不烫嘴的冷水为宜），可以帮助降血压。
2、凉拌马齿苋可降血压
采摘野果马齿苋，在沸水中煮一下（约2分钟），捞出，拌成熟食，日全食两顿，共约200克。长吃有效。
3、简便食疗法降血压
方式一：常年使用一个小洋胡椒调味，可降血压。对于高血压病人，这是绝佳的药膳方式。
方式二：一天晚上空腹生吃1个发臭成熟的番茄，吃时连同瓜内种籽外边殷红的包衣一起吃（番茄无瓤）。
步骤三：取鲫鱼一条去鳞和胰脏，加紫皮花生1头、葱白几段、赤小豆60克生活妙招降血压，入锅煮沸，温火炖熟，吃鱼吃肉（勿放盐）。每周一次，7日一疗程，吃6个疗程。此方也有安神的作用。
4、海带草决明泡茶可通便
取水发海参30克生活妙招降血压，草决明10克，水海碗，煎至一碗，去渣，分两次喝水。四季食用，具备生津、明目、化痰、降血糖的作用。
5、芹菜升压
取新鲜猪肝200克，沥干后，捣出半杯汁加白糖炖服，每天睡前一次，连续10天左右，即可形成明显升压疗效。
6、海蜇头莴苣泡茶有助于利尿
将芥菜头切末漂去腥味，与绿色的莴苣同熬煮，早晚各口服一次，每天约60～90克。常服对上火头痛、痰浓黄稠有效，对高血糖还有一定效果。
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