每一件礼物背后都标注好了价格。这世界也没有完美的工作，门槛低的工资低待遇差；门槛低待遇高的大部分竞争激烈；本没有什么容易的事，就和选择物化还是选择文科一样，其实选的是和他人竞争还是和自己竞争。
无论在学习还是工作，一定要选择和自己竞争，不断筑高自身水平的护城河，提高入门门槛，必然竞争会少，比如教数学和物理的老师就很难被替代。所以不断提高解题能力和数学教研水平才是最重要的。
身体上，昨晚刷抖音到11点20开始睡觉，今早到6点50就醒，但如果我是读书睡着的，睡眠就很好，实践证明，要保证好睡眠必须远离短视频，远离抖音！而且刷完短视频的内心特别浮躁，浪费时间的无力感。睡眠不好，休息不好，肝就不好，指甲盖特别软、不停耳鸣就是表现！源头是短视频！切记切记！
刷短视频的另一个原因是没有养成读书，冥想，写文章，拍视频表达的习惯。如果被这些正向有益充斥生活，也不会无聊到刷视频。
为什么没养成，我觉得根本原因是没有在里面获得正反馈，还有给自己目标设置可能太大，门槛太高，不想干！微习惯一本书里面有一条很好建议：把目标的门槛降低到即使你在最累的时候也能完成。比如10个深呼吸，比如读书1页、拍视频1句话，写文章10个字。即使再忙应该也有时间吧！
提高效率，切身感受最重要的一种方式：限时。那天学校要求青年教师跟高三一起考试，2小时限时做完一套数学试卷，顿时感觉自己的效率提高好多倍。整理家务也是，给自己限时！任何一项任务也是，限时可能完不成，但是一定能提高效率。
