识别“垃圾行情”，指那些波动无序、信号混乱、缺乏趋势的阶段：窄幅震荡、假突破频发、成交量萎缩、多空矛盾。这是市场常态之一，而非“异常”。
为何总想挑战垃圾行情？
根源在心理陷阱：
害怕无聊：不交易仿佛“失职”
错失恐惧：担心错过“潜在”机会
自我证明：用行动验证自己“仍是交易者”
回本冲动：亏损后急于翻盘
这种执念让交易者在不该行动时强行动作，导致资金与心态双重磨损。
技术逻辑：量化分类，匹配策略
建立分类系统：明确界定趋势、震荡、垃圾、转折四种行情
设定量化标准：例如ADX低于20、波动率缩至历史低位时，标记为垃圾行情
匹配应对原则：
趋势行情：正常仓位，宽止损，追求高盈亏比
垃圾行情：空仓或极轻仓（≤30%），严格限制尝试次数
制定“不交易”规则：写入计划，如“ADX持续低于18时，停止所有新开仓”
心态逻辑：从“必须做”到“可以选择不做”
重构认知：
专业体现于知道何时远离市场
“不交易”是主动决策，不是被动等待
接受没有系统能在所有行情盈利
训练耐心：
忍受市场波动而不行动
将自我价值与交易频率脱钩
替代行为：行情不佳时，转为复盘、学习、模拟测试或身心调整，为真正机会储备能量。
真正的证明，交易能力不在于克服困难行情，而在于：
精准识别市场状态
严格分类并匹配策略
只在自己优势行情中出手
在不适合时保持耐心
控制回撤，保全本金
顶级交易者与普通者的关键区别，往往是在垃圾行情中亏得更少，而非在趋势中赚得更多。
交易是“选择游戏”，最有力的选择有时是“选择不做”。在垃圾行情中强求利润，如同暴风雨中出海，风险远大于收益。
真正的智慧是：行情不明时，修网补船，静待良机。
当你能平静面对波动而不被卷入，当趋势来临时有充足资金与清醒头脑全力投入——你已无需“证明”自己。
盈利能力取决于选择的质量，而非交易的频率。守候，本身就是一种强大。
