如果你最近有在关注什么黄金啊股票啊这些投资市场的话，我猜你大概已经养成了一个习惯：早上睁眼第一件事就是看一下盘，吃饭的时候也要瞄一眼行情，睡觉之前还得再刷一遍财经新闻。有些人甚至设置了价格提醒，那个叮叮咚咚的声音一天能响个几十次。
这种状态对不对呢？其实倒也说不上错，毕竟是自己的钱嘛，关心一下也是正常的。但问题就在于，你越是这样频繁地去看，你的投资收益可能就越差。
这个听起来好像有点反常识，但其实是有实证依据的。
行为经济学家理查德·塞勒研究过，频繁评估投资组合的收益会导致更强的损失规避心理，而最终结果是投资收益降低。
这个道理说起来其实也挺简单的。市场好的时候，人们可能一天看很多次股票，然而经济学家却建议投资者少看股价。有统计称，看的次数越少，投资收益越高。因为理性不是人类的常态，有限理性才是。一天到晚看股票，股价的波动会严重干扰你的决策。
为什么会这样呢？因为人的大脑天生就不太擅长处理这种频繁的得失刺激。更频繁地看盘，计算账面上的得失，更容易把损失厌恶这种心态放大。反映到大部分投资者的行为上，就是当股价上升时，普通投资者更倾向于尽快获利了结，把幸福感最强的钱先"落袋为安"；而当股价下跌的时候，普通投资者倾向于持仓观望、"不割肉"，到了忍无可忍的时候才离场。
你看，这就形成了一个相当糟糕的模式：赚了就跑，亏了死扛。长期下来的话，那结果可想而知。
现在这个时代吧，获取信息实在是太容易了。打开手机，各种财经新闻、专家解读、大V观点，那是铺天盖地地涌过来。你以为看得越多就越能做出正确的判断，但实际上恰恰相反。
随着网络媒体报道数量急剧增加，投资者可能面临信息过载问题，即在面对超出处理能力的信息量时判断力下降、认知偏误加剧。
研究发现，随着媒体报道数量增加，定价效率呈现先上升后下降的倒U型特征。不超过一定数量时，更多媒体报道能让投资者获取更多信息，有利于提升定价效率。但超过一定数量时，媒体报道增加一方面使"噪音"增加，能力有限的投资者无法较好地分析和处理报道。
说白了就是，信息太多了反而会让你变傻。你花大量时间去阅读那些分析文章，结果这些信息之间可能还是相互矛盾的，你越看越迷糊，最后做出的决定反而不如不看的时候。
情绪信号更多是市场反应的副产品，投资者与监管者应理性看待社交媒体情绪，避免被这些信息左右。
那么问题来了，既然看得太多不好，那应该怎么办呢？
有专家建议大家看盘的频率从盘中看盘变为每天就看一次盘，从每天看盘变到每周看盘的水平，你就逐步接近长期投资了。如果每天盯盘，你的心情必然会受到盘面的影响，这样会让你的守股更难，因为盘中总是有一些股票涨停吸引你去换股，然后又有一些股票大跌，导致你拿不住，所以频繁交易、追涨杀跌是很多散户投资者亏钱的根源。
投资者要明确的是，你对所选择股票的价格或者估值判断应该是自认为合理的，即有能够说服自己的依据，而且止损点不是特别容易被触及。在这种情况下，投资者是没有必要过度频繁检查股票价格波动变化的。只要没有触及止损点，就应该视为随机波动，都不要过度去关注，而影响自己的心情和做出客观判断。
那具体应该怎么做呢？现有的软件可以设置止损提示，投资者也可以根据自己习惯的投资周期，拉长察看股价的时间。比如，一般投资周期在1个月左右，那么每3天看一次是合适的；如果投资周期是几个月，每周看一次就足够了；投资周期更长的，甚至可以每月、每季度、半年看一次。这样就可以有效避免情绪影响。
我知道有些人可能会说，那你这样不是鸵鸟心态吗？市场发生变化了你都不知道，万一错过什么重要信息怎么办？
其实这个担心倒是多余的。真正重要的信息，你不刻意去找它也会找到你的。而那些你每天花好几个小时去刷的内容，大部分其实都是噪音。针对新闻消息泛滥导致的信息焦躁，可以采取资讯节制策略，例如每天只查看固定两个时段的市场资讯，不随时盯盘。
当我们看不懂市场行情的时候要懂得休息，以避免行情模糊性带来的风险不确定性；当市场出现大幅波动却杂乱无章的行情的时候，要懂得休息，以避免价格无序跳动所带来的非正常风险。
说到底，"不看"其实是一种主动的选择，而不是被动的逃避。你是在用规则和纪律来替代情绪，用系统来战胜本能。
观点的改变就是把看股价与行情，改为把注意力放到上市公司本身。就是分析预期某上市公司有无长期发展前景，最终体现在将来公司在行业的地位，资产是否大幅增值，利润是否很大的增加等等分析判断上。行为的改变就是把看股票价格与行情彻底抛弃。因为观念变为关注上市企业，所以行为上就是根本无需关注股票市场，因为股价和市场的表现是上市公司基本情况的映照加一些市场波动。
这段话说得其实挺好的。与其每天盯着那些跳动的数字，不如把时间花在研究公司的基本面上，了解它的商业模式、竞争优势、财务状况这些东西。这些才是决定长期收益的关键因素，而不是今天涨了两个点还是跌了三个点。
我们这个时代的问题，往往不是信息太少，而是信息太多。在投资这件事情上，学会做减法，可能比学会做加法更重要。
投资者应该了解这些心理学和行为金融研究成果，清楚了解作为个人，投资者无法依靠自身控制解决的情绪扰动和认知偏差是怎样产生的，通过规则和纪律，以及正确的方法避免陷入这类误区，持之以恒，应该能够养成良好的投资行为和习惯，对于改善投资业绩是有益的。
下一次当你忍不住想打开交易软件的时候，不妨问问自己：我是真的需要这个信息，还是只是在寻求一种心理安慰？
行情越是疯狂的时候，越是需要定力。而定力这个东西，有时候就是从"不看"开始的。
把手机放下，出门走走，或者去做点别的什么事情。市场明天还在那里，你的股票也不会因为你不看它就跑掉。
但是你的心态，却可能因为少看了那些乱七八糟的信息，而变得更加平和。
10个月宝宝每天需要喝多少奶粉？
